Det genomsnittliga paret väntar sex år på att söka hjälp – och då har problemen ofta vuxit sig stora
Att leva i en relation är bland det mest meningsfulla – och mest utmanande – vi kan göra som människor. Ändå väntar många par i genomsnitt sex år med att söka hjälp för sina relationsproblem, enligt världsledande parforskaren Dr. John Gottman.
Sex år. Det är lång tid att leva med tystnad, frustration, missförstånd och känslomässig distans. Och när hjälpen väl söks har negativa mönster hunnit sätta sig djupt – vilket gör förändring möjlig, men mer krävande.
Varför väntar vi så länge? Och vad skulle hända om vi vågade söka stöd tidigare?
När små problem blir stora – och när avståndet växer tyst
Ta Anna och Erik som exempel. De var förälskade, öppna och nyfikna på varandra i början av relationen. Men med tiden började små gnistor av irritation smyga sig in.
Anna kände sig ofta överkörd – som om Erik inte riktigt lyssnade längre. Erik, å andra sidan, upplevde att Anna allt oftare kritiserade honom för småsaker. I stället för att prata om sina känslor, valde båda att hålla inne. Rädslan för konflikt vägde tyngre än behovet av närhet.
Åren gick, och det som en gång varit en levande relation blev allt mer tom på känslomässig kontakt. När de slutligen tog steget att gå i parterapi, hade sex år av osagda ord och missade ögonblick satt sina spår.
Även om de fick hjälp att hitta tillbaka till varandra, kunde båda se: ”Vi borde ha sökt hjälp tidigare.”
Varför väntar vi?
Många par bär på föreställningen att ”vi borde klara det här själva”.
Att söka hjälp upplevs som ett nederlag – något man gör i sista stund, när allt håller på att falla samman.
Men sanningen är att de flesta par behöver nya verktyg när gamla inte längre fungerar. Att ta hjälp handlar inte om svaghet – det handlar om att vårda något värdefullt innan det går sönder.
Dessutom visar forskning att ju längre man väntar, desto svårare blir det att bryta de negativa mönstren. Det handlar inte om att det är för sent – men det blir mer smärtsamt och mer tidskrävande att reparera.
Vad kan man lära sig – om man söker hjälp i tid?
Relationer kräver träning. Och ju tidigare ni börjar, desto bättre blir förutsättningarna att skapa en hållbar och trygg grund. I vår relationsträning baserad på Gottmans forskning får par verktyg för att:
✅ Identifiera och avbryta destruktiva mönster i tid
✅ Uttrycka behov utan att kritisera
✅ Kommunicera med förståelse, inte försvar
✅ Skapa en trygg plats för sårbarhet och närhet
✅ Hantera konflikter utan att förlora kontakten
Gottmans forskning visar att det inte är mängden konflikt som avgör om ett förhållande håller – utan hur man hanterar den.
När par lär sig att vända sig mot varandra, även i svåra stunder, bygger de en relation som står pall för livets förändringar.
Det är aldrig för tidigt att söka stöd – men ibland kan det bli för sent
Om ni känner att ni fastnat i ett negativt mönster, vänta inte.
Vänta inte på att det ska bli värre, på att tiden ska fixa det, eller på att den andra ska förändras av sig själv.
❤️ Att investera i er relation nu är en av de viktigaste – och mest kärleksfulla – handlingarna ni kan göra.
📘 Vill ni veta hur ni kan stärka er relation redan idag?
I vår e-learningkurs får ni tillgång till verktyg och övningar baserade på Gottmans forskning – pedagogiskt, praktiskt och i er egen takt.
👉 Läs mer och boka er plats här: [Länk till kursen]
För relationer som inte bara överlever – utan blomstrar.